כמעט כולם אוהבים את הקיץ, ויש שהיו רוצים שיהיה קיץ כל יום כל עונה. אבל עם כל הכיף שנלווה לקיץ, כמו ים, בריכה, ארטיק, בגדים קצרים וויטמין D בשפע מהשמש הזורחת, חשוב שתדעו שהשמש יכולה להיות גם מסוכנת! חשיפה ממושכת לשמש עלולה לפגוע בעור שלנו, לכתמים, שומות, כוויות ופיגמנטציה. ריכזנו עבורכם  הרגלים חשובים שיעזרו לכם לעבור את הקיץ עם מינימום נזקי שמש. 

ישנם אנשים אשר פגיעים יותר לנזקי השמש, ביניהם תינוקות וילדים, בעלי עור, שיער ועיניים בהירים, אנשים עם היסטוריה משפחתית של סרטן העור ועוד..
בין אם אתם נמנים על אותם אנשים ובין אם לא, עליכם להקפיד על שהייה חכמה ונכונה בשמש ובכך לצמצם את הפגיעה של קרני השמש בעור שלכם.

אז איך תתגוננו נכון מפני השמש? ריכזנו עבורכם מספר טיפים לקיץ מהנה ובריא במיוחד!

המרכיב המשפיע והמשמעותי ביותר בחשיפה לשמש, הוא שעות החשיפה, הימנעו מחשיפה לשמש בין השעות 10:00 ל-16:00, בהן עוצמת הקרינה היא גבוהה במיוחד ובחרו שעה חכמה ובטוחה יותר לשהות בשמש.

מסנן קרינה, מסנן הקרינה סופג חלק מקרני השמש או דוחה אותן לפני שהן פוגעות בעור. ישנם תכשירים רבים להגנה מהשמש - הדבר החשוב ביותר הוא דרגת ההגנה שהם מספקים.כאשר אתם בוחרים מסנן קרינה, שימו לב למספר ה-SPF (מקדם ההגנה מהשמש) המצוין על התווית - עליו להיות 30 ומעלה. מומלץ להשתמש בתכשירים רחבי טווח, המציעים הגנה משולבת נגד קרינה על-סגולה מסוג UVB ונגד קרינה על-סגולה מסוג UVA.
יש להשתמש בתכשיר הגנה כ-30 לפני היציאה מהבית ולמרוח שוב עם הגעה למקום בו נחשפים לשמש. מריחה כפולה מבטיחה כיסוי מלא!
יש לחדש את המריחה כל שעתיים על מנת להבטיח יעילות הגנה. יש להשתמש בתכשיר הגנה עמיד למים ולמרוח אותו שוב לאחר מגע עם מים או ניגוב העור במגבת.

חפשו צל בכל מקום מחוץ לבית, בים ובבריכה. שבו מתחת לשמשייה, סככה או כל מגן אחר, הקפידו על שתייה מרובה למניעת התייבשות.

תינוקות עד גיל חצי שנה אין לחשוף לשמש כלל. להגנה על פעוטות ותינוקות מגיל חצי שנה ומעלה מומלץ להשתמש במסנני קרינה רחבי טווח בעלי מקדם הגנה של 30 SPF ומעלה המיועדים לתינוקות וילדים.

שיהיה לכולנו קיץ שמח ובטוח